筋トレって、ただ回数こなせば良いんでしょ?

 

筋トレって回数こなしても、

 

筋肉はつかない!

筋トレは、回数こなしても筋肉はつかない。

 

回数をこなしさえすれば、筋肉はつくと思ってますよね。

 

でもそれ間違いです。

 

筋肉は、回数をこなしてもつきません。

 

どうしても回数にこだわってしまいますが、それは間違いです。

 

回数も大切ですが、回数よりもやり方、効かせ方が大切です。

 

 

 

筋肉に利かす、正しいやり方をしてその上で回数です。

 

回数だけでは、筋肉は付きません。

 

 

さらに、腹を6つに割りたい場合は筋肉をつけただけでは割れません。

 

筋肉をつけても、脂肪がのっていればお腹は割れません。

 

まずは筋肉をつけること。

 

 

それで腹が割れない場合は、食事のとりすぎです。

 

食事の質を変えて、脂肪が落ちるようにしていきます。

 

それによって、6つに割れた腹を手に入れられます。

 

 

きれいな体を作るためには、筋トレだけでもダメです。

 

適切な食事と、適切な筋トレが必要なんです。

 

筋トレって回数こなしても、筋肉は付きません。